손가락 마디 통증 원인 및 마사지 방법

손가락 마디 통증 원인 및 마사지 방법

손가락 마디 고통이 생기는 원인은 여러가지 원인이 있습니다. 손가락 마디 통증에 여러가지 원인에 에 관해 알아보고, 통증 완화시켜주는 방법과 마사지등에 에 관해 알아보겠습니다. 류마티스관절염이 있을 경우, 손가락 마디에 찌릿한 통증과 뻣뻣함미열부기 등을 느끼게 됩니다. 주로 새벽이나 아침에 증상이 심해지는 양상을 보입니다. 면역체계 이상에 의해 발생하는 류마티스관절염은 휴식만으로 호전되지 않으며, 스테로이드호르몬, 항류마티스약, 생물학적제제 등을 이용한 치료를 받아야 합니다.

퇴행성관절염은 과도하게 손가락 마디 사용으로 인해 연골에 염증이 생기는 것으로, 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출됩니다. 손가락 통증으로 병원을 방문하는 환자에게서 가장 많이 발견되는 질환이며, 특히 손을 많이 활용하는 사람일수록 질환이 생기기 쉽습니다.

병원 치료가 필요한 경우

고통이 있고 지속된다면 병원 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 손가락 마디가 끝까지 구부러지지 않거나 끝마디가 펴지지 않는 경우, 인대를 늘려 보았을 때 관절이 덜렁대는 느낌이 드는 경우, 이틀 후에도 부기가 가라앉지 않는 상태, 모양이 비정상적으로 변해 돌아오지 않는 경우, 살짝만 건드려도 고통이 심한 상태라면 골절이나 인대 파열이 일어났을 수 있기에 병원에서 조속히 검사와 치료를 받아야만 합니다.

병원에 갈 때 해야 하는 응급조치 방법은 아픈 손가락에 부목을 대는 것인데, 집에 부목이 없습니다.면 나무젓가락을 이용하면 됩니다. 나무젓가락을 대고 반창고를 두르되, 옆 손가락과 함께 붙이면 더 확실하게 고정할 수 있습니다. 찜질이 염좌 치료에 도움이 되는데 하지만 주의사항이 있습니다.

힘줄을 싸고 있는 활액막건초 자체 혹은 활액막 내부의 공간이 염증성 변화로 충혈되고, 부종이 발생하며 염증세포가 침윤되는 상태를 건초염이라 하고, 건막염 혹은 활액막염으로 달리 부르기도 합니다. 그 원인으로는 무미마른 마찰, 건막의 부분적 파열, 류마티스성 질환 등이 있으며, 가장 심한 경우로 화농성 및 결핵성 건막염이 있습니다. 건초염이 이환되어 손가락을 굽히는 데 활용하는 조직에 염증이 생긴 것을 방아쇠 수지trigger finger라고 합니다.

손가락을 움직일 때마다. 건이 병변 부위를 통과하면서 통증이나 탄발음, 방아쇠 현상이 생기는 것으로, 종물이 만져지거나 압통을 동반하며 손가락 행동 시 통증을 유발합니다. 먼저 자극이 되는 부하를 없애고 소염제 복용 및 온찜질, 파라핀 치료 등을 통해 염증을 가라앉힌다.

손가락 벌리기

손가락에 쥐가 자주 나는 인원은 손가락 굽히기와 함께 손가락 벌리기가 증상 완화에 도움이 됩니다. 손가락 근육은 크지 않아서 스트레칭이 쉽고 간단합니다. 세수할 때, 사무실에서 일하다가 잠시 세면실에 가서 따뜻한 물에 손을 담근 채 스트레칭을 하면 더 좋습니다.

따뜻한 물에서는 손가락 근육이 이완돼 스트레칭 효과가 높아집니다. 방법은 다음과 같다. 한쪽 손바닥은 바닥을 향한 상태로 쫙 편다.

반대쪽 손으로 집게 손가락와 중지 사이, 중지와 약지 사이, 약지와 새끼손가락 사이를 차례대로 벌린다. 손가락마다. 10초 유지한 후 5초 휴식합니다. 좌우 각 1020회 반복합니다.

퇴행성관절염

퇴행성관절염은 과도하게 손가락 관절 사용으로 인해 연골에 염증이 생기는 것으로, 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출됩니다. 손가락 통증으로 병원을 방문하는 환자에게서 가장 많이 발견되는 질환이며, 특히 손을 많이 활용하는 사람일수록 질환이 생기기 쉽습니다. 치료에는 따뜻하게 녹인 파라핀고체왁스과 진통소염제 등이 사용됩니다.

통풍이 있는 경우에도 손가락 고통이 생길 있습니다. 통풍은 요산 성분이 소변으로 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 부기, 통증을 유발하는 질환으로, 손가락이 갑자기 붓고, 열이 느껴집니다.

또 극심한 통증을 동반하거나 뼈마디가 울퉁불퉁해지기도 합니다. 약물 치료를 받아야 하며, 소고기, 양고기, 맥주 등 요산 합성을 증가시키는 식품은 피하도록 합니다.

고무공 쥐기

주먹을 쥐는 힘인 악력을 높이는 것도 중요합니다. 악력은 보통 전신 근력과 함께 약해져 악력을 통해 전신 근력 상태를 예측할 있습니다. 악력을 높이는 고무공 쥐기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이며, 단출한 운동이지만 자주 하면 효과가 크다. 말랑말랑한 고무공 하나만 준비하면 됩니다. 손가락 마디염 예방은 물론, 관절의 유연성을 기를 수 있고, 손의 내재근도 강화합니다. 단, 손목 건초염이나 손목터널증후군 환자에게는 권하지 않습니다.

고무공 쥐기 방법은 고무공을 손바닥 위에 올려놓고 손가락을 힘껏 폈다. 쥐는 동작을 반복하는 것입니다. 좌우 각 1020회 반복합니다. 손가락 마디 통증 원인과 마사지 방법에 에 관해 알아보았습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문