우울, 공황장애 극복법! 마음 근력 & 감정 조절로 마음 다스리기
## 우울, 공황장애 극복법! 마음 근력 & 감정 조절로 마음 다스리기 우울증과 공황발작은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 상태입니다. 하지만 생활 속에 마음 근력과 감정 조절 기법을 도입하면, 이러한 상태를 극복할 수 있습니다. 마음 근력은 역경에 직면할 때 탄력성과 강인함을 길러내는 능력입니다. 마음 근력을 키우려면 마음챙김 실천이 필수적입니다. 현재 순간에 집중하고 정서적 반응을 관찰하면, 자신의 생각과 … Read more